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Wenn du Begleitung bei deiner Entwicklung suchst, stehe ich dir gern zur Seite.
Viele Frauen fühlen sich mit Yoga-sensitivem Coaching unterstützt und ganzheitlicher, sie können selbstbewusster und befreiter leben. Mit Coaching gehen wir an konkrete Wünsche und Ziele. Die Befreiung an sich war für sie meist gar nicht so schwierig, sie mussten nur ANFANGEN!
Du kennst das vielleicht: Job, Beziehung, Vision oder dein Umfeld fühlen sich nicht mehr passend an. Du weißt nicht, ob “Gehen oder Bleiben” und willst nur noch die Decke über den Kopf ziehen? Oder du rennst von einer Fortbildung zur nächsten, kommst aber nicht ans “Ziel”?
Mein Coaching ist für dich, wenn du…
Das kann DEIN Abenteuer werden:
Damit es dir leicht fällt, für dein Ziel loszugehen, entwickeln wir einen maßgeschneiderten Plan. Es eröffnen sich neue Möglichkeiten,
Dazu ist es ist wichtig, dich aktiv für dein Handeln zu entscheiden.
Veränderung ist gar nicht so leicht, sagst du? Dann lass uns das sortieren, was gerade ist, es strukturieren und deinen ersten Schritt angehen:
Mit meinem glasklaren Blick und einer starken Schulter ermuntere ich dich, genau hinzuschauen: Auf deine Lebensmuster und wo du dich wegduckst. Gemeinsam gehen wir durch etwaige Tränen – lass sie einfach mal raus – und bleiben dran, bis du deinen Schatz gehoben hast. Was für ein Abenteuer! Und DAS kann richtig Spaß machen – ehrlich.
Du entwickelst und erlernst einfache Techniken, um dein Leben positiv zu beeinflussen. Das bringt dich in deine Kraf, du wirst gelassener und lässiger mit allen Herausforderungen.
Die Magie des Yoga kann sich entfalten und du wirst erstaunt sein, was für ein Abenteuer du erleben kannst!
"Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen,
es in sich selbst zu entdecken."
Der beste Weg, dich von unangenehmen Gefühlen wie Angst, Sorge und Überforderung zu befreien, ist, Kontrolle über deine innere Welt – deine Gefühle, Wünsche und Ideen – zu bekommen. Und dabei unterstütze ich dich mit Yoga-sensitivem Coaching:
Ohne deine blinden Flecken zu kennen, wirst du immer nur reagieren können. Das geht uns allen so! Und ohne Kontrolle wirst du auch nie mit Sicherheit wissen, ob du in die richtige Richtung gehst oder deine Energien an der falschen Stelle vergeudest.
Möchtest du Kurs auf dein neues Ich nehmen?
Es könnte sein, dass du besser für dich sorgen möchtest. Du wünschst dir, dass deine Wünsche und Bedürfnisse bei anderen besser gehört und gesehen werden. Oder du möchtest dich gern selbst besser kennenlernen. So oder so: Du wirst zur großartigsten Version deiner selbst (die du übrigens meiner Meinung nach schon bist)!
Wir bringen gemeinsam deinen Geist zur Ruhe, denn ich weiß, dass du kompetent bist und genug weißt, um das alles zu meistern. Es fehlt meist “nur” an Klarheit – und etwas Mut und daraus resultiert ein gesundes Selbstbewusstsein. Das gelingt mit Yoga-sensitivem Coaching auf spielerische Weise.
Lass uns deine Erfahrungen und Erkenntnisse auf den Tisch packen und sie gemeinsam sortieren. Und, voilà, du erntest endlich Klarheit. Ich unterstütze dich dabei, deine Vision und Zwischenziele zu entwickeln, sie umzusetzen und dranzubleiben.
Klarheit stellt sich erst ein, wenn du anhältst und einen Schritt aus der Situation machst: Komm zur Ruhe, geh in die Stille. Wie das geht, hast du vielleicht schon mal im Yoga erfahren. Dieses Gefühl von der Matte ins Leben zu holen, ist die große Kunst!
Ich weiß das, denn das habe ich genau so erfahren. Deshalb nenne ich es Yoga-sensitives Coaching. Es entspannt deine inneren Kritiker und Antreiber und holt sie mit ins Boot.
Auch du kannst einer unguten Beziehungen oder einer nicht mehr freudvollen Arbeit auf entspannte Weise begegnen (oder sie verlassen). Das sollte aber nicht Hals-über-Kopf passieren, sondern darf idealer Weise in geordneten Bahnen geschehen.
Natürlich gibt es auch für mich nach 20 Jahren Menschen begleiten immer noch Herausforderungen in meinem eigenen Leben. Aber heute weiß ich damit gut umzugehen – und kann dir meine Unterstützung als Coach anbieten.
Der Trick: Als ich anfing an mich zu glauben, lösten sich alle Probleme fast “wie von selbst”. Naja, und eben in die Stille kommen…
Du bist hier richtig, wenn du
Ich hatte “nur” eine Session mit Annette und die hat mir bewusst gemacht, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Durch ihre Impulse haben sich Stellschrauben bewegt und ich bin direkt in die Umsetzung einer Idee gegangen, die ich schon länger hatte. Durch Annettes Blickwinkel sehe ich meine Emotionen mit anderen Augen, liebevoller und akzeptierend. Es muss nicht kompliziert und langwierig sein, so empfinde ich auch Annette – herzlich, ehrlich und unkompliziert. Danke für deine Zeit und von Herzen alles Liebe!
– Annabell Häuser
Was das Coaching bei Annette besonders macht, ist ihre Art und Weise wie sie zuhört und versucht, den Kern zu finden – durch nachfragen mal sehr behutsam manchmal auch provokativ. Durch ihr gezieltes Nachfragen ergibt sich oft die klare Antwort auf das aktuelle Problem von selbst. Zur Problemlösung stellt sie alltagstaugliche Strategien vor, unkonventionell, umsetzbar und lebenstauglich.
– Conny Sievers
Annette ist voller Leidenschaft beim Thema und erklärt die Theorie mit sehr vielen guten, praktischen Beispielen, so dass ich leicht folgen und immer etwas für mich herausziehen kann. Da sie auf jeden eingeht, habe ich immer das Gefühl, ich darf alles, muss aber nichts: Sie gibt mir das Gefühl, ich bin genauso, wie ich bin, richtig. Es fällt mir deshalb sehr leicht, mich zu öffnen.
Ihre Neugier auf die Teilnehmer und ihren Humor schätze ich sehr.
– Jutta Dorschel
Ein gutes Coaching ist ein strukturiertes, zielgerichtetes und individuell auf dich abgestimmter Prozess, bei dem ich dich begleite, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Ein gutes Coaching zeichnet sich durch die folgenden Merkmale aus:
Klare Ziele: Wir vereinbaren zu Beginn klare Ziele und Erwartungen, die während des Coachings überprüft werden.
Vertrauensvolle Beziehung: Eine vertrauensvolle Beziehung ist von entscheidender Bedeutung, damit der du dich öffnen und dich auf den Prozess einlassen kannst.
Du wirst gehört: Ich höre dir aktiv zu und gebe dir Raum, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken.
Gemeinsame Reflexion: Ich gebe dir konstruktives, positives Feedback und unterstütze dich, deine Erfahrungen und Erkenntnisse zu sortieren und zu reflektieren.
Dein Aktionsplan: Wir entwickeln gemeinsam einen konkreten Aktionsplan, der dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt – Schritt für Schritt.
Unabhängigkeit & Verantwortung: Ich unterstütze dich dabei, deine eigene Lösungen zu finden und Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen.
Du findest spielerisch Klarheit & Fokus
Gemeinsam mit mir gehst du deinen Wünschen auf den Grund, findest machbare Schritte und lernst, mutig deine Ziele umzusetzen. Denn du willst die Person werden, die du eigentlich schon immer warst. Über die Jahre ist sie nur so angepasst geworden…
Der Mensch ist für die Bewegung gemacht und durch Bewegung kommt wieder etwas in Bewegung:
Wir nehmen yogische Haltungen und Bewegungen dazu, wenn du etwas ausagieren möchtest. Um ein Gefühl auszudrücken oder eine Situation darzustellen, nutzen wir auch Bewegungen oder Haltungen aus dem Embodiment.
Ich sehe deine Körpersprache und -haltung und biete dir eventuell eine Übung für zu Hause an. Ansonsten ist Yoga Coaching wie ein “übliches” Coaching.
Wenn du allerdings, wie die meisten meiner Klient*innen, vorwiegend am Schreibtisch tätig bist, ist es natürlich super, wenn wir nicht die ganze Zeit auf einem Stuhl sitzen. Das besondere ist also, das wir uns bewegen so viel und so oft es dir gut tut.
Die Sitzungen dauern etwa bis zu 90 Minuten und finden etwa alle zwei oder drei Wochen statt. Die Intervalle passen wir an deine Bedürfnisse an. Es gibt für die Sitzungen nur einen ungefähren zeitlichen Rahmen. Du kannst auch einzelne Sitzungen dazu buchen, wenn das mal nötig sein sollte.
Für eine Erforschung deines Themas oder die Umsetzung eines Ziel ist es aber darüber hinaus sinnvoll, jeden Tag ein paar Minuten zu investieren. Das kommt dem Coaching-Prozess insgesamt zu Gute: Es geht weniger darum, schnell durchzukommen, als in die Tiefe zu arbeiten und dort nach deinen Schätzen zu buddeln…!
Also kannst du mit kleinen und kleinsten Hausaufgaben rechnen. Wenn etwas nicht klappt, kannst du dich bei mir gern melden, und wir passen deine Übung an.
Erst schauen wir uns alles an und heben dann deine wunderbaren Schätze. Dann nutzen wir das, was dir Freude macht, um dein Leben so zu gestalten, dass dir das Leben wieder richtig Spaß macht!
Ich weiß, dass meine Teilnehmer*innen Herausforderungen im Alltag entspannter und klarer mit Yoga und kleinen Übungen begegnen – und sie sich inzwischen sogar auf die Herausforderungen freuen!
Herausforderungen lassen dich schließlich wachsen und deine Probleme zeigen dir auch jetzt gerade den Wege auf.
Als Heilpraktikerin „coache“ ich sozusagen seit fast zwei Jahrzehnten. Daraus habe ich etwas gelernt:
Im Umsetzungscoaching heben wir deine Schätze mit einem integralen Ansatz: Deine Schätze liegen in der Selbsterforschung, du triffst dadurch machbare (!) Entscheidungen – und bleibst so tatsächlich am Ball! Das motiviert dich weiter, deiner Ziele auch wirklich umzusetzen. Und ich unterstütze dich und feiere mit dir jede Etappe!
Du wirst neue Wege und Perspektiven entdecken und bestimmst das Tempo selbst.
Ich habe unter anderem LTC Coaching bei Veit Lindau gelernt und nutze die “Embodied Yoga Principles (EYP)” von Mark Walsh: Du schaust auf deine Lebensmuster und entwickelst Klarheit, Selbstbewusstsein und Mut um zu entscheiden: “Gehen oder bleiben?”. Wir schauen auf deine Strukturen und finden Lösungen, um dein Leben positiv zu gestalten.
Yoga-sensitives Coaching kommt ohne Räucherstäbchen aus. Wenn du so etwas magst, stört mich das nicht. Bei mir geht es bodenständig, wertschätzend und offen zu.
Diese Form der Begleitung gibt keine Ratschläge, sondern unterstützt deine Erfahrungen und Kompetenzen. Wir erkunden gemeinsam deine (Körper-)Weisheit und du findest darüber deine Lösungen.
Yoga-sensitives Coaching ist nicht für dich, wenn du
Um mitzumachen, benötigst du keinerlei Vorkenntnisse – du musst nicht jung, beweglich, Yogi, Spiri oder Eso sein, um dich mit mir zu unterhalten! Ganz im Gegenteil: Ich bin wurschtig-bodenständig und habe die Erfahrung gemacht, dass jedes Leben spirituell ist. Nur nicht jeder möchte das. Das ist okay!
Du bist okay!
Für Zoomcalls:
Technisch kannst du von überall auf der Welt über ein Smartphone, Tablet, Laptop oder mit einem Computer mit mir über Zoom in Kontakt treten. Das ist super, weil du ortsunabhängig mitmachen kannst. Google Chrome, Firefoxe und Safari sind gängige Browser.
