Entdecke deine Superkräfte​

Ein gutes Coaching ist ein strukturiertes, zielgerichtetes und individuell auf dich abgestimmter Prozess, bei dem ich dich begleite, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Ein gutes Coaching zeichnet sich durch die folgenden Merkmale aus:

• Klare Ziele: Wir vereinbaren zu Beginn klare Ziele und Erwartungen, die während des Coachings überprüft werden. 

• Vertrauensvolle Beziehung: Eine vertrauensvolle Beziehung ist von entscheidender Bedeutung, damit der du dich öffnen und dich auf den Prozess einlassen kannst.

• Du wirst gehört: Ich höre dir aktiv zu und gebe dir Raum, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken.

• Gemeinsame Reflexion: Ich gebe dir konstruktives, positives Feedback und unterstütze dich, deine Erfahrungen und Erkenntnisse zu sortieren und zu reflektieren.

• Dein Aktionsplan: Wir entwickeln gemeinsam einen konkreten Aktionsplan, der dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt – Schritt für Schritt.

• Unabhängigkeit & Verantwortung: Ich unterstütze dich dabei, deine eigene Lösungen zu finden und Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen.

Du findest spielerisch Klarheit & Fokus

Gemeinsam mit mir gehst du deinen Wünschen auf den Grund, findest machbare Schritte und lernst, mutig deine Ziele umzusetzen. Denn du willst die Person werden, die du eigentlich schon immer warst. Über die Jahre ist sie nur so angepasst geworden…

Der Mensch ist für die Bewegung gemacht und durch Bewegung kommt wieder etwas in Bewegung:

Wir nehmen yogische Haltungen und Bewegungen dazu, wenn du etwas ausagieren möchtest. Um ein Gefühl auszudrücken oder eine Situation darzustellen, nutzen wir auch Bewegungen oder Haltungen aus dem Embodiment.

Ich sehe deine Körpersprache und -haltung und biete dir eventuell eine Übung für zu Hause an. Ansonsten ist Yoga Coaching wie ein “übliches” Coaching.

Wenn du allerdings, wie die meisten meiner Klient*innen, vorwiegend am Schreibtisch tätig bist, ist es natürlich super, wenn wir nicht die ganze Zeit auf einem Stuhl sitzen. Das besondere ist also, das wir uns bewegen so viel und so oft es dir gut tut.

Die Sitzungen dauern etwa bis zu 90 Minuten und finden etwa alle zwei oder drei Wochen statt. Die Intervalle passen wir an deine Bedürfnisse an. Es gibt für die Sitzungen nur einen ungefähren zeitlichen Rahmen. Du kannst auch einzelne Sitzungen dazu buchen, wenn das mal nötig sein sollte.

Für eine Erforschung deines Themas oder die Umsetzung eines Ziel ist es aber darüber hinaus sinnvoll, jeden Tag ein paar Minuten zu investieren. Das kommt dem Coaching-Prozess insgesamt zu Gute: Es geht weniger darum, schnell durchzukommen, als in die Tiefe zu arbeiten und dort nach deinen Schätzen zu buddeln…!

Also kannst du mit kleinen und kleinsten Hausaufgaben rechnen. Wenn etwas nicht klappt, kannst du dich bei mir gern melden, und wir passen deine Übung an.

Erst schauen wir uns alles an und heben dann deine wunderbaren Schätze. Dann nutzen wir das, was dir Freude macht, um dein Leben so zu gestalten, dass dir das Leben wieder richtig Spaß macht!

• Geht es mehr um Umsetzung im Alltag? Dann reichen eventuell 4 Sitzungen.
• Ist dir dein Ziel oder deine Vision noch nicht richtig klar? Dann wäre eine Begleitung über einen längeren Zeitraum schlauer.

• Durch mehr Klarheit, wird dein Alltag entrümpelt
• die Kommunikation wird einfacher und verständlicher
• du wirst spielerisch selbstbewusster und
• kannst fokussierter auf dein Ziel zusteuern.

Ich weiß, dass meine Teilnehmer*innen Herausforderungen im Alltag entspannter und klarer mit Yoga und kleinen Übungen begegnen – und sie sich inzwischen sogar auf die Herausforderungen freuen!

Herausforderungen lassen dich schließlich wachsen und deine Probleme zeigen dir auch jetzt gerade den Wege auf.

Als Heilpraktikerin „coache“ ich sozusagen seit fast zwei Jahrzehnten. Daraus habe ich etwas gelernt:

• Es geht nicht um höher, schneller, weiter,
• du darfst dich einfach mit dir selbst wohlfühlen
• und genau da liegen deine Schätze vergraben!

Im Umsetzungscoaching heben wir deine Schätze mit einem integralen Ansatz: Deine Schätze liegen in der Selbsterforschung, du triffst dadurch machbare (!) Entscheidungen – und bleibst so tatsächlich am Ball! Das motiviert dich weiter, deiner Ziele auch wirklich umzusetzen. Und ich unterstütze dich und feiere mit dir jede Etappe!

Du wirst neue Wege und Perspektiven entdecken und bestimmst das Tempo selbst.

• Was ist dein Traum?
• Wie möchtest du leben und wer möchtest du sein?
• In deinen Antworten auf diese und anderen Fragen liegen deine Kraft und Freude!

Ich habe unter anderem LTC Coaching bei Veit Lindau gelernt und nutze die “Embodied Yoga Principles (EYP)” von Mark Walsh: Du schaust auf deine Lebensmuster und entwickelst Klarheit, Selbstbewusstsein und Mut um zu entscheiden: “Gehen oder bleiben?”. Wir schauen auf deine Strukturen und finden Lösungen, um dein Leben positiv zu gestalten.

Yoga-sensitives Coaching kommt ohne Räucherstäbchen aus. Wenn du so etwas magst, stört mich das nicht. Bei mir geht es bodenständig, wertschätzend und offen zu.

Diese Form der Begleitung gibt keine Ratschläge, sondern unterstützt deine Erfahrungen und Kompetenzen. Wir erkunden gemeinsam deine (Körper-)Weisheit und du findest darüber deine Lösungen.

Yoga-sensitives Coaching ist nicht für dich, wenn du

• eine Therapie suchst: Wir klären vorher ab, über welche Ressourcen du verfügst und ob du mit beiden Beinen im Leben stehst – sonst sind Veränderungen schwerer oder sogar unmöglich. Wenn du schon ahnst, dass dich reflektierende Fragen total aushebeln, ist eine Therapie wahrscheinlich sinnvoller.
• dich nicht auf den Prozess einlassen möchtest: Sicherlich hast du viele Erfahrungen, die gut und richtig sind. Im Coaching geht es darum, dich neu auf auf die Themen einzulassen und die Perspektive zu wechseln – auch wenn du es sonst anders machst.
• nicht zwischen den Sitzungen aktive werden kannst, um deine Ziele auch in Angriff zu nehmen.
• dir nicht die Zeit nimmst, die kleinen Aufgaben in deinen Alltag einzubauen, nicht in die Umsetzung kommen kannst/möchtest.

Um mitzumachen, benötigst du keinerlei Vorkenntnisse – du musst nicht jung, beweglich, Yogi, Spiri oder Eso sein, um dich mit mir zu unterhalten! Ganz im Gegenteil: Ich bin wurschtig-bodenständig und habe die Erfahrung gemacht, dass jedes Leben spirituell ist. Nur nicht jeder möchte das. Das ist okay!

Du bist okay!

• Schön und sinnvoll wäre es, wenn du eine gewisse Neugier & Offenheit mitbringst.
• Du solltest Lust und Zeit für eine Forschungsreise zu dir selbst mitbringen.
• Du möchtest es wirklich wissen und auch zur Tat schreiten, denn du hast schon bemerkt: Nur reden hilft nicht!
• Gute Laune kann auch helfen – wenn du aber gerade traurig bist, werden wir herausfinden, wie du gut für dich sorgen kannst. Dann kommt auch die gute Laune wieder – versprochen!

Für Zoomcalls:

Technisch kannst du von überall auf der Welt über ein Smartphone, Tablet, Laptop oder mit einem Computer mit mir über Zoom in Kontakt treten. Das ist super, weil du ortsunabhängig mitmachen kannst. Google Chrome, Firefoxe und Safari sind gängige Browser.