Werde in zur echten Gelassenheitsmeisterin, die ihr Leben selbstbestimmt in neue Bahnen lenkt:

Kennst du das?

Du hast ständig eine Liste deiner To-dos im Kopf, die Zeit reicht nie aus! Ständig zerrt jemand an dir und du möchtest es auch schön & harmonisch um dich haben. Perfektionismus ist dir nicht fremd.

Manchmal allerdings, könntest du schreien – stattdessen weinst du. Oder aber, du schreist wirklich, und erschreckst dich über dich selbst. Hoppala!

Wenn dir das auch so geht:

  • Du liegst nachts wach und grübelst, was du eigentlich mit deinem Leben machen wolltest.
  • Du hast Selbstzweifel und denkst, du bist nicht gut genug, du bist zu viel, nicht gut genug – oder beides.
  • Du hast deine Träume vergessen: Du weißt, da war doch mal etwas, kommst aber nicht mehr drauf.
  • Du kennst Konflikte und Missverständnisse und möchtest dich und andere besser verstehen.
  • Du wünschst dir, dass andere dir wertschätzender begegnen.
  • Du brauchst eine tägliche Pause zum Luftholen und hast doch nie 5 Minuten Zeit.


Willst du so weitermachen oder mal etwas Neues ausprobieren? Denn:

“Das was dich hierher geführt hat,
wird dich nicht dahin führen”

Stelle dir vor...

Stell dir doch mal vor, du bist klar, motiviert, energiegeladen, fokussiert und dabei völlig entspannt. Immer. Wow!

Du darfst einfach sein: Du wirst dafür geschätzt, wer und wie du bist – auch wenn du NICHTS leistest!

Du fühlst dich endlich wieder lebendig: Ist das nicht herrlich?

Als Frau bist du von Natur aus spirituell, durchaus pragmatisch und schaffst Verbindungen zu Menschen. Du bist keine einsame Jägerin – obwohl du das auch kannst – du suchst nach Unterstützung und Zusammenhalt. Im Yogaclub entdeckst du das Geheimnis für mehr Zeit & Raum in deinem Leben. Du erfährst die urteilsfreie, bejahende und zuverlässige Unterstützung einer Schwesternschaft:

Der Yogaclub ist eine 6-monatige online Mastermindgruppe für Frauen im Wandel – Frauen, die

  • sich neu orientieren oder
  • die Wechseljahre gestalten wollen.
  • das Leben nicht nur “bewältigen”, sondern leben möchten.
  • sich bereit für neue Abenteuer machen
  • und ihre Superpower entfalten wollen!

Wenn du das auch möchtest – egal ob du in einer Umbruchsituation bist oder tatsächlich im Wechsel –, bist du hier genau richtig.

Wenn du dir noch nicht sicher bist, vereinbare gern einen Zoomcall mit mir, um deine Fragen zu klären:

Starke Frauen stärken sich untereinander

Die größte Herausforderung deines Lebens besteht nicht darin, nach einer Bedeutung zu suchen. Sie besteht darin herauszufinden, wer du wirklich bist und wie du dein Leben meistern und dich selbst enträtseln kannst.

Über ein halbes Jahr gehen krempeln wir gemeinsam die Ärmel hoch – dein Leben wird magisch: Ich lade dich ein, dich von der Gemeinschaft tragen und unterstützen zu lassen. Miteinander gelingt es auch dir, entspannter deinen Alltag zu wuppen und leichter Entscheidungen zu treffen:

  • Du lernst, deine Bedürfnisse besser zu verstehen, und gestaltest klar deine Ziele.
  • Mit praktischen, leicht umsetzbaren Übungen, kannst du einen spürbaren Unterschied in deinem Leben bewirken.
  • Das darf auch Spaß machen: Die spielerische Energie und die Verbundenheit in der Gruppe wirken wie ein Katalysator.
  • Du findest Schritt für Schritt heraus, wie du dich auf das Wesentliche fokussieren kannst. Mach dich bereit für mehr Freude, Energie und Erfüllung in deinem Leben!
  • Im wöchentlichen Zoomcall finden wir Wege in die Umsetzung, gegenseitige Unterstützung und dein Dranbleiben – was uns allen oft ja so schwerfällt!

Die Mastermindgruppe öffnet einmal im Jahr am 1. September 2022 ihre Tore.

Hört sich das gut für dich an?

Im Gespräch: Kati

Hier kommen die Teilnehmerinnen der vergangenen Mastermindgruppen mal selbst zu Wort: Sie berichten von ihren Erfolgen, was ihnen der Yogaclub gibt und wie wir uns alle miteinander entwickeln.

Kati, 29, ist Erzieherin und Yogalehrerin bei Wismar. Was macht sie im Yogaclub anders als in ihrer Ausbildung?

  • Kati beschreibt, wie sie der Yogaclub bei der persönlichen Entwicklung, Umsetzung und Vertiefung im Alltag fördert.
  • Die Interessen in der Gruppe sind ähnliche. Alle unterstützen sich sehr wertschätzende gegenseitig.
  • Sie genießt besonders den unkomplizierten Erfahrungsaustausch: Fast immer ist jemand über Facebook erreichbar.
  • Sie kann viele Tools ausprobieren und in den Alltag einbauen.

Mastermind für Gelassenheit

Online Mitgliedschaft über 6 Monate
990 Euro oder 175 Euro in 6 Raten
  • 6 Monate Mitgliedschaft und Verbundenheit in der Mastermindgruppe.
  • 6 Yoga-Sequenzen (Videos) damit du auch körperlich geschmeidig bleibst – wenn du magst!
  • 6 Audio-Meditationen/Atemübungen, die du zur Vertiefung der einzelnen Module nutzen kannst.
  • 6 Präsentationen des Monatsthemas als Video/Audio/PDF – um in deinem Tempo zu arbeiten und dich nicht überfordern musst.
  • 6 Workshops (3 Stunden) – damit du wirklich in die Umsetzung zu kommen kannst.
  • Unser wöchentlicher Zoomtermin (60 Minuten) ist das Kernstück der Gemeinschaft und deine Verabredung mit dir..
  • In der privaten Facebookgruppe findest du viele Impulse und eine weitere Austauschmöglichkeit.
6 Monate

Modul 1

Frau, Wand, Zeichnung

Wo stehst du gerade?

Ankommen & Standortbestimmung: Anerkennen, was ist. Die Analyse deines Ist-Zustandes in den drei wichtigsten Lebensbereichen. Du gehst eine Vereinbarung mit dir selbst ein.

Modul 2

Straße, Horizont, Wolken

 Wohin geht deine Reise? 

Deine Vision: Durch verschiedene Techniken findest du zahlreiche Ideen für deine Ziele und deren Umsetzung. Du lernst Techniken der Reflexion kennen und wählst am Ende dieses Moduls ein Ziel für dich aus.

Modul 3

Frau, Augen, Spiegel

Selbstkenntnis & Unterscheidung 

Wer bist du eigentlich? Wie möchtest du sein? Mehr Klarheit bringt dir den nötigen Fokus für deine Vision.

Modul 4

Tafel, Frau, Glühbirne

Was ist dir wirklich wichtig?

Das Mindset ist natürlich entscheidend wichtig. Wir bringen alles bisher gesammelte zusammen. Du aktivierst deine kreative Dynamik und findest heraus, was dich unterstützt und was nicht.

Modul 5

Steinstapel, Wasser

In Einklang kommen

Du erfährst wie dein Bewusstsein funktioniert und definierst, wie dein Selbstfürsorge aussehen soll. Du verstehst, warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen, und lernst loszulassen. Es darf ausgemistet werden!

Modul 6

Frau, Geste, Schrift

Umsetzung & Erfolge feiern

In diesem Modul geht es um den letzten Schliff: Hürden und Tipps & Tricks bei der Umsetzung. Wir schauen auf deine Erfolge und was du davon für die nächsten Monate übernehmen möchtest.

Im Gespräch: Conny

Conny, 57, ist Führungskraft an einem Berliner Krankenhaus. Sie erzählt uns, was sie am Yogaclub schätzt:

  • Im Yogaclub hat sie sich selbst besser kennengelernt und ihre Stimme gefunden.
  • Vorher waren Conny ihre Ziele unklar. Jetzt hat sie ihre Richtung gefunden.
    Sie hat inzwischen eine Yogalehrerausbildung begonnen, fühlt sich freier, offener und selbstbewusster.
  • Der Austausch und das Feedback der Frauen im Yogaclub empfindet sie als Bereicherung.
  • Wir alle lernen durch den Austausch. Der Input wird so an die Teilnehmen aktuell angepasst.

Ich bin deine Reiseleitung

Ich weiß, wovon ich rede!

Auch ich kenne das Gefühl von “Steckenbleiben” und , dass alte Strategien nicht mehr funktionieren. Neue Herausforderungen brauchen neue Herangehensweisen. Ich musste lernen, um Hilfe zu bitten, und habe erkannt, dass ich als einsame Wölfin untergehen werde. Ich war kurz vor einem Burnout als ich mich endlich mit anderen verband.

Gemeinschaft & Verbundenheit sind die Essenz des Yoga. In Umbruchphasen, Neuorientierung – also in allen Wandeljahren – liegt unsere Kraft immer in der weiblichen Gemeinschaft. Deshalb hatte ich den Yogaclub gegründet, den ich ab jetzt Mastermind für Frauen nenne. Denn gerade jetzt stehen viele Beziehungen oder Jobs nach den Herausforderungen der letzten Jahre auf den Prüfstand.

Die Unterstützung von anderen Frauen ist dabei das A und O. In dieser Mastermindgruppe versammle ich Frauen, die bereit sind, in die Gänge zu kommen. Mit anderen Frauen gelingt das leicht und spielerisch:

  • Du verringerst die Last deines Alltags,
  • findest den Blick für das Wesentliche und
  • gewinnst Klarheit und Fokus.

Willst du die Kraft einer weiblichen Gemeinschaft für deinen Wandel nutzen?

Im Gespräch: Jutta

Jutta ist 59 Jahre alt und Bereichsleiterin bei der Agentur für Arbeit in Berlin. Sie ist vor drei Jahren zum Yoga gekommen. Wie hat sie der Yogaclub im letzten Jahr unterstütz?

  • Jutta hat ihr Leben lang mit Asthma zu tun. Mit Yoga und im Yogaclub hat sie das Atmen neu gelernt.
  • Ihr starker Antreiber bestimmte bisher ihr Leben. Mit den Übungen hat sie Gelassenheit und Pausen in ihren Alltag gebracht, kann sich Zeit nehmen, zur Ruhe kommen und reflektieren.
  • In der Gruppe fühlt sie sich sicher. Sie genießt den vertrauensvollen Austausch mit Gleichgesinnten und hört von andere, wie sie etwas machen.
    Durch Regelmäßigkeit (wöchentliche Zoomcalls) fällt es ihr leichter, etwas umzusetzen und dranzubleiben.
  • Gut findet sie die verschiedenen Formate (Video, Audio, PDF) und, dass sie in ihrem Tempo die Themen bearbeiten kann.

Ist diese Mastermindgruppe für dich?

Diese Mastermindgruppe ist für dich, wenn du

  • neugierig und offen bist, dir die yogische Denkweise anzuschauen.
  • bereit bist, Blockaden zu durchbrechen, die dich auf einem bestimmten Level festhalten, und
  • du andere Menschen ebenfalls auf ihrem Weg unterstützen möchtest.

Integrales Coaching in Verbindung mit Yoga-Elementen kann für dich ein Werkzeug für mehr Klarheit sein, er hilft dir gute Entscheidungen zu treffen.

Wie bringst du das aber in deinen Alltag?

Die Theorie ist ja ganz schön, in dieser Mastermindgruppe machen wir uns mit kleinen Schritten auf die Reise zur Erfüllung deiner Wünsche, Ziele und Träume – du kommst in die Umsetzung!

Durch die Teilnehmerinnen, die ich die letzten drei Jahre begleitet habe, weiß ich, dass wir gemeinsam viel weiterkommen als allein. Die Gemeinschaft von Frauen unterstützt dich, zu erkennen, was dich hindert, wahre Fülle und Zufriedenheit zu erfahren.

Werde Teil dieser super-coolen Schwesternschaft

Hier findest du einen geschützten Raum für Frauen. Lass dich von einer Gruppe tragen, verbinde dich mit unserer Gemeinschaft von Frauen, die ihr Leben nicht nur “bewältigen”, sondern leben möchten. Und das machen wir mit viel guter Laune!

Hört sich das gut für dich an? Wenn du dir noch nicht sicher bist, vereinbare gern einen Discovery Call (Zoomcall), um deine Fragen zu klären:

FAQ

Eine Lektion pro Monat:

  • Es gibt jeden Monat ein neues Thema. Du bearbeitest es in deinem Tempo und bringst deine Erfahrungen ein. Dein Tempo ist entscheidend, kein Zwang!
  • Es findet ein monatlicher Workshop auf Zoom statt: Er steht dir danach als Aufzeichnung zur Verfügung, wenn du mal nicht dabei sein kannst.
  • Der Austausch im wöchentlichen Zoomcall ist das Kernstück unserer Gemeinschaft: Das ist deine wöchentliche Verabredung mit dir!
  • Deine Buddy-Partnerin suchst du dir selbst. Vielleicht möchtest du ja gleich eine Freundin mitbringen? Ansonsten findet sich eigentlich immer jemand.
  • Und dann erhältst du zusätzlich noch Impulse in unserer privaten Facebookgruppe

Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du pro Woche aufwenden möchtest und kannst. Das bedeutet auch, wie tief du einsteigen und in welcher Zeit du vorgehen möchtest, entscheidest du ebenfalls für dich selbst.

  • Für den Input benötigst du etwa eine halbe Stunde pro Woche.
  • Plus unserem 60 minütiger Zoomcall.
  • Plus die Zeit die du in der Facebookgruppe verbringst.

 

Die Erfahrung zeigt, dass die Teilnehmerinnen auch mal eine Woche nichts machen oder ein Thema auslassen. Auch das ist machbar, denn du hast nach den sechs Monaten noch ein weiteres halbes Jahr Zugriff auf die Inhalte im Mitgliederbereich.

In sechs Monaten haben wir sechs Module vor uns:

  • Ankommen & Standortbestimmung: Anerkennen, wo du stehst.
  • Deine Vision: Was nimmst du dir für dieses halbe Jahr vor?
  • Unterscheidung & Selbstkenntnis: Wenn du nicht weißt, was dir guttut und was nicht, wie willst du gute Entscheidungen treffen?
  • Mindset: Was ist dir wirklich-wirklich wichtig?
  • Bewusstsein & Selbstfürsorge: Komm in Einklang mit dir selbst.
  • Hürden überwinden, ins Umsetzen kommen & Erfolge feiern.

Du erhältst im Mitgliederbereich Zugriff auf eine Video-Bibliothek von Yoga-Sequenzen, die ich speziell dafür aufgenommen habe. 

In manchen Workshops (einmal im Monat) bieten sich Yoga-, Atem- und Meditationsübungen an. Sie werden dann in den Workshop eingebaut.

Ansonsten ist dieses Programm jedoch ein Gruppen- und vor allem Mentalcoaching, damit du dich besser kennenlernst und in die Umsetzung kommst.

Unsere Zoomcalls finden donnerstags um 17 Uhr statt.

Die Workshop-Termine sind immer von 9 bis 12 Uhr:

  • 17. September 2022
  • 15. Oktober 2022
  • 12. November 2022
  • 10. Dezember 2022
  • 14. Januar 2023
  • 25. Februar 2023

 

Es ist immer mal jemand verreist oder hat einfach keine Zeit. Du kannst dir nachträglich die Zoomcalls in der Facebookgruppe ansehen. Die Workshops hinterlege ich im Mitgliederbereich.

Um mitzumachen, benötigst du keinerlei Vorkenntnisse. Neugier & Offenheit sind sinnvoll und du solltest dich in einer Gruppe zurechtfinden wollen.

Gute Laune kann durchaus hilfreich sein. Wenn du sie gerade nicht aufbringst, bauen wir dich auf.

Technisch kannst du von überall auf der Welt über ein Smartphone, Tablet, Laptop oder mit einem Computer in den Mitgliederbereich gelangen. Das ist super, weil du ortsunabhängig mitmachen kannst. Google Chrome, Firefoxe und Safari sind gängige Browser.

Nach Ende der sechs Monate im Yogaclub stehen dir die Inhalte noch weitere sechs Monate zur Verfügung. So kannst du dir immer wieder Input holen, wenn du pausiert hast und weiter machen oder wiederholen möchtest.

Ich weiß, dass die Frauen, die wirklich in unsere Gemeinschaft eintauchen und an den Zoomcalls teilnehmen – Dinge umsetzen.

Du kommst endlich mit unserer Unterstützung ins Tun. Ein Buch lesen oder ein Seminar besuchen ist gut und schön – im Yogaclub unternimmst du endlich die ersten Schritte, probierst dich aus und veränderst auf subtile Weise deinen Alltag. Weil es kleine Schritte sind, sind sie machbar und bewirken WIRKLICH etwas!

Den Unterschied macht also die Umsetzung und diese Mastermind ist besonders durch

  • den ganzheitlichen Blick auf dich und dein Leben.
  • die Anerkennung für alles das, was du bereits geleistet hast.
  • das feiern deiner bisherigen Erfolge: Denn das, was jetzt ist, hast du ja auch erschaffen!
  • die Unterstützung: Du wirst durch diese Zeit von en anderen in der Gruppe getragen. Das ist ein wunderbares Gefühl, es gibt dir Kraft und macht Spaß.

 

Du musst kein “Programm” durchlaufen oder irgendwelche Etappen schaffen. Du wirst also auch nie das Gefühl haben, “hinterher zu hängen”. Es gibt nur das, was dir jetzt guttut. Ganz einfach, weil wir dich ermutigen und bestärken – wo auch immer du einsteigst. Und das machst du alles in DEINEM TEMPO.

Das ist die integrale Sichtweise: Du bist zu jeder Zeit genau richtig und niemals falsch. Denn wir gehen miteinander um, ohne zu urteilen. Im Gegenteil: Es gibt jede Menge Unterstützung!

Wenn du dich einbringst und mitteilst, was du gerade brauchst, hast du uns bei jedem Schritt an deiner Seite. Wir feiern jeden kleinsten Schritt!

Die Mastermindgruppe Yogaclub braucht keine Räucherstäbchen oder anderen Klimbim. Wenn du so etwas magst, stört uns das nicht. Wir sind eine bodenständige Gruppe, die offen, neugierig und zuverlässig für andere Frauen da sind.

Diese Mastermindgruppe ist nicht für dich, wenn du

  • dich nicht auf eine Gruppe einlassen möchtest.
  • wenn du nicht in unserer Facebookgruppe aktive sein kannst.
  • andere nicht in ihrem Prozess unterstützen und ihre Erfolge mitfeiern möchtest.
  • dir nicht die Zeit nimmst, die Lektionen anzuschauen und sie zu bearbeiten.
  • dich nicht auf die Inhalte einlassen möchtest.

 

Sicherlich hast du viele Erfahrungen, die gut und richtig sind. Im Yogaclub solltest du dich neu auf die Themen einlassen wollen – auch wenn du es sonst anders machst.


Wenn du hier keine Antwort gefunden hast, melde dich einfach bei mir per Email: annette.bauer@yoga-xperience.de

Ich stehe dir gern für weitere Fragen zur Verfügung.

Wenn du merkst, diese Mastermindgruppe ist doch nichts für dich oder du möchtest mit einer anderen Partnerin (Buddy) arbeiten, werden wir dich nicht überreden zu bleiben. Wichtig für uns ist nur, dass du dich voll einbringst und es ehrlich mit dir und der Gruppe versuchst.

Wir möchten niemanden dabei haben, der sich das Ganze nur “von außen” mal anschauen möchte. Überleg es dir also bitte vorher gut, ob du wirklich etwas für eine Veränderung oder eine Neuorientierung tun möchtest. Die Frauen, die sich dafür entscheiden, brauchen schließlich deine ehrliche und volle Unterstützung – genauso wie sie dich durch diese Zeit tragen.

Wenn es für dich dennoch nicht passt, werden wir sicherlich eine Lösung finden.

Mastermind Gelassenheitsmeisterin

Möchtest du gelassener werden? Möchtest Herausforderungen locker begegnen? Dann trage dich unverbindlich ein, um den nächsten Start meiner Mastermindgruppe für Frauen nicht zu verpassen – ich freu mich auf dich!

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